ഭഗവദ്ഗീത · Dhyana Yoga (Atma-samyama Yoga)അദ്ധ്യായം 6, ശ്ലോകം 16 (6.16)

രണ്ട് "അതി" — രണ്ടും തടസ്സം. അധികം ഭക്ഷിക്കലും ഒട്ടും ഭക്ഷിക്കാതിരിക്കലും; അധികം ഉറങ്ങലും അധികം ഉറക്കമൊഴിക്കലും.

ശങ്കരാചാര്യർ — "തന്റെ അളവ്". Ātma-saṃmitam anna-parimāṇam atītya aśnataḥ — തനിക്ക് ഉചിതമായ അളവിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷിക്കുന്നവൻ; na ca ekāntam anaśnataḥ — ഒട്ടും ഭക്ഷിക്കാത്തവനും. പ്രമാണമായി ഒരു ശ്രുതിവാക്യം (ശതപഥം): yad u ha vā ātma-saṃmitam annaṃ tad avati tan na hinasti, yad bhūyo hinasti tad, yat kanīyo'nnaṃ na tad avati — തന്റെ അളവിലുള്ള അന്നം രക്ഷിക്കുന്നു, ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ല; കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നു; കുറവ് രക്ഷിക്കുന്നില്ല. വികല്പം: യോഗശാസ്ത്രത്തിലെ അളവ് — … sa-vyañjanānnasya tṛtīyam udakasya ca, vāyoḥ saṃcaraṇārthaṃ tu caturtham avaśeṣayet — (വയറിനെ നാല് ഭാഗമായി കണ്ട്) രണ്ട് ഭാഗം കറിയോടുകൂടിയ ഭക്ഷണം, മൂന്നാമത്തേത് വെള്ളം, നാലാമത്തേത് വായുസഞ്ചാരത്തിനായി ഒഴിച്ചിടണം.

ആചാര്യ രാമാനുജൻ. Atyaśanānaśane yoga-virodhinī — അമിതഭോജനവും ഉപവാസവും രണ്ടും യോഗവിരോധികൾ; ativihāra-avihārau ca — അധികം സഞ്ചരിക്കലും ഒട്ടും സഞ്ചരിക്കാതിരിക്കലും; atimātra-svapna-jāgarye — അമിതമായ ഉറക്കവും അമിതമായ ഉറക്കമൊഴിക്കലും; atyāyāsānāyāsau — അധികം അദ്ധ്വാനവും ഒട്ടും അദ്ധ്വാനിക്കാതിരിക്കലും.