பகவத் கீதை · Jnana Karma Sannyasa Yogaஅத்தியாயம் 4, ஸ்லோகம் 30 (4.30)

அளவான உணவு — சாதனையின் அடித்தளம். பிராணாயாமம் முதலியவற்றுடன் niyatāhāra — கட்டுப்பாடான, அளவான உணவு.

சங்கராசாரியர்: niyataḥ parimitaḥ āhāraḥ — அளவான உணவு; prāṇān vāyu-bhedān prāṇeṣu eva juhvati — yasya yasya vāyoḥ jayaḥ kriyate itarān vāyu-bhedān tasmin tasmin juhvati, te tatra praviṣṭā iva bhavanti — எந்தெந்த வாயுவை வெல்கிறார்களோ, மற்ற வாயு வகைகள் அதில் நுழைந்துவிட்டது போல ஆகின்றன. Yajñaiḥ yathoktaiḥ kṣapitaḥ nāśitaḥ kalmaṣo yeṣām.

ஆசார்ய ராமானுஜர் (4.29–4.30 இணைந்து): niyatāhārāḥ மூன்று பிராணாயாம வடிவங்களுக்கும் பொருந்தும். முடிவு: பொருள் யக்ஞம் முதல் பிராணாயாமம் வரையிலான கர்ம யோகத்தின் எல்லா வகைகளிலும், தம் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப ஈடுபட்ட இவர்கள், saha-yajñāḥ prajāḥ sṛṣṭvā (3.10) என்பதில் சொல்லப்பட்ட மகா யக்ஞம் முதலிய நித்திய-நைமித்திகக் கர்மங்களின் yajña-vidaḥ — அறிந்தவர்கள், அவற்றில் நிஷ்டை கொண்டவர்கள் — tata eva kṣapita-kalmaṣāḥ — அதனாலேயே பாவம் அற்றவர்கள்.